3 lata

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nieokreslona -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop , prop + wino 8. TRENING: Silowy 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace [...]

W takim sensie, że byłem na 3500 i zbijałem do 2500 ;) Kiedy zrobiłem 15kg w 1,5 miesiąca jakoś 3 lata temu to miałem jakoś 2000kcal z treningiem 3x + cardio. Nie wiem jak wtedy funkcjonowałem, ale z pączka 92kg do 77kg. Później podbiłem kalorie i dłuuugo trzymałem się 85kg.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: nw -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ćwicze na siłowni rekreacyjnie we wtorki klata, biceps, brarki czwartek: plecy triceps, nogi. Brak szczegółowego [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: obecnie vlcd, do planowanego cylku będzie co poniżej -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata ON, naprzemiennie wszystko 8. TRENING: split 4/7 9. CEL CYKLU: wiadomo, masa, ale bez zalewania a przynajmniej z ograniczonym stopniu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] ;/ Gdybym posłuchał rodziców..może teraz był bym zdrowy.. i normalnie.. jak "marzyłem" Iść na siłownię w 3 gimnazjum.. Ale teraz to jeśli wyleczę skolioze (z 3 lata.. ćwicząc codziennie, daje szanse na to że w pewnym stopniu wyleczę..bo całkowicie sie nie da.. ;/ ) Mam zamiar iść na jakieś sztuki walki.. myśle nad Taekwondo.. co o [...]

Razem będzie 3 lata ale tak na poważnie to od około roku.

1) Zdjęć żadnych nie mam. Sylwetka wysportowana, bf b.niski. 2) 19 3) 80/180 4) ok. 3 lata z tym że większość tego czasu był to trening pod sport (Koszykówka) 5) Masa 6) Białko, Gainery, kreatyna Jabłczan oraz Mono (Nigdy wcześniej nie było stacków), ZMA oraz energetyki (głównie Black Powder od MRI) 7) - 8) Brak 9) Ok. 4 miesiące. 10) B: 3g/kg [...]

3 lata stażu + 2 cykle na mecie i wymiary jak wyrośnięta szesnastolatka?? Ten temat to albo prowokacja albo autor stosuje jakąś Oświęcimską dietę...

Łodzianin może ,nawet bym bardzo tego chciał, tylko boje sie ze jak tak dlugo bd na dece, (ok 16 tyg) to później bd bezpłodny a chce miec dzieciaka jednak.. ogólnie planuje go za 3 lata ale mam jakies obawy,moze niepotrzebne...

fajne fotki bylem w Cannes jakies 3 lata temu masz racje ceny sa specjalne w bylejakiej knajpce przy placu festiwalowym 0.5 coli ponad 20zl na polskie hehe nie mowiac o piwie... --== MaNiAc GyM ==--

1. WIEK: 21 2. WAGA: ok. 85kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: masówka -białko: 2gr/kg -węglowodany: 6gr/kg -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej tylko PH: SUS500 a później M-drol 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

ja kupiłem z kólka powlekane gumą 3 lata temu i dopiero po 2 latach przestały śmierdzieć

mam ten sam problem środek górnej części nie rośnie a ćwicze juz 3 lata wygląda to strasznie pewnie to wina genetyki bo innego wyjścia nie widze

[...] chudzina fakt.na imprezy nie chodze, do kina tez nie, ubrania kupuje jak juz naprawde musze i to raczej nie z najwyzszej polki, auto mam stare a jezdze rowerem dla zdrowia i oszczednosci.na wakacjach urlopie ostatnio bylem z 3 lata temu.zawsze jest cos wazniejszego. ch z takim zyciem Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-02-20 19:24:11

Sądzę że coś musi być nie tak z michą lub treningiem skoro w 3 lata dorobiłeś się takiej postury. Ale życzę Ci jak najlepiej.

mój staż to 3 lata a zapytałem się bo nie wyglądał ten plan zbyt dobrze po twojej korekcie ;] aha i nie dałeś edytować :D skoryguje plan po twojej korekcie(czyli ten 2) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12-10-8-6 - Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 12-10-8-6 - Rozpietki na lawce płaskiej 12-10-8-6 Triceps: - Wyciskanie sztangi [...]

o takich dawkach nie slyszalem ale 1,5gr ew to slyszalem, znam przypadki i nic w tym moze nadzwyczajnego poza faktem ze cykl trwa np 3 lata non stop na samej omie w takiej dawce, czasem przerywaja na 3miechy jak zauwaza krew w moczu a potem znowu jazda, jeden kumpel ma 24lata z wygladu dalbym mu tak z 38-40, nie powiem bo wielkie chlopy ale to [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: winstro to był 1 cykl 11. POZIOM BF%: brak 12. [...]

Poza tym przez te 3 lata miałem kłopoty ze zdrowiem i leżałem 3 razy w szpitalu co się oczywiście wiąże z mega spadkami no i jakiś czas przerwa w treningu.